お風呂でできる簡単な二の腕マッサージ 2014.10.27Monday

入浴中は、ボーっとして何も考えない時間を作るのも大切なことです。

その時間をちょっとだけ割いて二の腕を細くさせるマッサージを行なってみましょう。

とても簡単で短時間でできるものなので、ぜひ実践してみて下さい。

ヒジを直角に曲げて、もう一方の手で二の腕をつかみます。

手の平を下にしながら、ヒジをだんだん伸ばしていきます。

お肉が絞られると思います。

この動作を10回繰り返して下さい。

二の腕をつかむ位置を変えて3ヶ所くらいやっていきます。

同じように反対の腕もやっていきます。

もうひとつあります。

ヒジを直角に曲げます。

もう一方の手で、ヒジに近い部分の二の腕からワキの方にかけてさすっていきます。

これも10回、両方の腕で行ないます。

入浴中かお風呂から出た後にやると効果的です。

脂肪の燃焼を促進してくれるからです。

トータルで5分ほどです。

毎日のお風呂で実践してみて下さい。

二の腕を絞りたいなら、オススメのマッサージ方法です。